na czczo

[...] miąższ. Razem z białym miąższem jeść pomarańcze rano i wieczorem. Stosować przez 14 dni. 3.Dziesięć suszonych śliwek, wieczorem zalać wrzątkiem, odstawić na noc. Rano na czczo wypić wodę, śliwki zjeść. Następnie znowu zaparzać 10 suszonych śliwek. Odstawić do wieczora. Wieczorem, przed snem wodę wypić, śliwki zjeść. Kurację stosować przez 10 [...]

[...] się zapuściłem z ćwiczeniami przez ostatnie 2 tygodnie, praktycznie nic nie robiłem. Zarzuciłem chwilowo Thermo Stim, ale nie porzuciłem Resveratrolu, dołożyłem BCAA na czczo. Dawka res: 600mg Dawka BCAA: 10g Dieta nietrzymana ściśle, ale zamiast węgli, wybieram np. kawałek szynki 92% piersi kurczaka czy koktajl z twarogu, orzechów + trochę [...]

BCAA dawkowanie jest ok, można ewentualnie zwiększyć dawkę o 1 tabletkę przed i po więcej. L-Carnitine brałbym na czczo, oraz bezpośrednio przed treningiem (aerobowym), po treningu już nie. Thermo Stim - również na czczo od 1-3 caps, potem przy np. następnym posiłku również ta porcja, oraz bezpośrednio przed treningiem aerobowym 1-3 caps. [...]

Mam 2 pytania:)) 1)Czy dobrze jest wypić kawe na czczo pzred rannymi aerobami??? 2)i co po aerobach na czczo porannych jesli ktos jest na rzeżbie?? "giiNgeRrKa"

[...] postaci leku do stosowania u ludzi, jednak wyniki uzyskane z badań na psach sugerują dość niską i zmienną biodostępność ogólną. W stanie stacjonarnym, podczas podawania na czczo dawki 80 mg leku na dobę, po 2-4 godzinach występowało maksymalne stężenie leku we krwi Cmax=310 ng/ml (188-473 ng/ml) u pacjentów chorych na trądzik. Stężenia leku w [...]

[...] się wyrównać poziom hormonu. Nie trwa to tydzień ale dłuższy okres czasu. Ja dobierałam dawkę dobrze ponad pół roku. Pozytywne zmiany odczułam po trzech-czterech miesiącach. Ale lekka poprawa była odczuwalna niemal od razu. To jest bardzo indywidualne. Pamiętaj, że tyroksyna na czczo, popijana małą ilością wody a pierwszy posiłek pół godziny po.

Witam, mam banalne pytanie ale wciąż mnie ono nurtuje. Otóż robiąc aeroby po pierwsze robię je zawsze na czczo, a po drugie ubieram się cieplej żeby się lepiej wypocić - widzę efekty. Przed aerobami zażywam BCAA a po nich ponownie bcaa i po prysznicu odżywkę białkową. Przeglądając fora widzę jednak że są różne opinie na temat potrzebnego czasu na [...]

To jest J/NJ tak? Jeśli tak, to po aerobach nie dawaj białka. Do treningu siłowego musisz być na czczo. Po wymiarach widać,że atletą nie jesteś. Bcaa możesz kupić i pić przed treningiem. Co do pieczenia pierśi- jak najbardziej. Jajecznice ewentualnie na oliwie, maśle. Choć łyżeczka smalcu nie powinna zaszkodzić.Ten makaron z ostatniego posiłku [...]

Dzisiaj na czczo zrobiłem cardio, które podrzucam na zdjęciu. Przed bieganiem jedna kapsa Red Speed z Real Pharma bo z rana byłem jak zombie :D Po cardio wjechała bułka żytnia (60 gr) z dwoma jajami (60 gr/szt) sadzone na boczku wędzonym (50 gr) z pieczarkami (80gr) z cebulką (50gr). /SFD/2018/10/4/654b82ce49de4c8baf070152e478349e.jpg [...]

Ja robię je na czczo, żeby potem mieć krótsze okno jedzenia i móc się bardziej najeść }:-(. Jakbym miał swoją pulę kcal rozkładać na 14h albo dłużej, to po prostu bym ciągle miał taki niedosyt.

A to zależy od szkoły, a raczej filozofi która przyjmiesz. Według jednych nawet lepiej zjeść raz i koniec, według innych masz się pilpkac co 3 godziny. Dostosuj do swojego dnia i samopoczucia/ żebyś głodna nie chodziła i na czczo nie trenowała.

[...] Od czasu do czasu dorzucę jakieś foto szamki. Oczywiście zdjęcia sylwetki również się znajdą, ale nie za często, bo jakieś zmiany wypada, aby przedstawiały. Waga schodzi, na czczo jest poniżej 84kg, pas 78cm. Ogólnie czuję się coraz bardziej zmęczony, jednak motywacja nie pozwala zwalniać ;-) Miska 1. Omlet z 10 białek, 50g mąki owsianej i 15g [...]

[...] na drążku 2x 25 - 2. Allahy 4x 20-40 - 3. Spięcia na ławce skośnej 2x 30 Łydki - 1. Wspięcia na palce siedząc 3x 20-25 - 2. Wspięcia na palce jednonóż 2x 15 Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 40 min steper Suplementacja: Na czczo: 12g BCAA, 6g Glutaminy, 6g Aminokwasów Przed treningiem: 6g Beta-Alanina, 6g [...]

[...] 3x 12/10/8 - 5a. Wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3x 10/10/10 łączone z - 5b. Ściąganie linek wyciągu górnego okrężnie do ud 3x 12/8/8 Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 30 min steper Suplementacja: Na czczo: 12g BCAA, 6g Glutaminy, 6g Aminokwasów Przed treningiem: 6g Beta-Alanina, 6g [...]

[...] Szrugsy sztangą 4x 20/15/12/8 - 5. Unoszenia na boki z linką wyciągu dolnego 3x 12/10/10 - 6. Przyciąganie linek do czoła 3x 20/15/12 Nie mogłem się zatrzymać ;-) Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25 min steper + 20 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 8g Glutaminy, 5g Aminokwasów Przed [...]

[...] Wypychanie na suwnicy jednonóż 3x 10/10/10 Łydki - 1. Ośle wspięcia 3x 30/25/20 - 2a. Wspięcia siedząc 3x 15/15/15 łączone z - 2b. Wspięcia na suwnicy 3x 15/12/9 Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 40 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 300mg kofeiny Przed treningiem: 10g BCAA, [...]

[...] powtórzeń) - 2. Unoszenia nóg na stojaku 4x 20/20/15/15 Nagrałem wreszcie film na treningu, bo akurat kolega był wolny. Wrzuce przy kolejnej wpiscie lub jutro. Aeroby: Na czczo: 45 min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25min bieżnia + 25min steper Suplementacja: Na czczo: 20g BCAA, 10g Glutaminy, 200mg kofeiny Przed treningiem: 10g FA [...]

Sobota - 16.03.2013 Trening - Klatka, Barki, Brzuch W piątek i sobotę nie dawałem już do szamy soli. Waga na czczo 79,5kg. Od dzisiaj (niedziela) zachodzą istotne zmiany w diecie i suplementacji. Dodaje białka i ucinam węgle o połowę. Leci już masa warzyw, żeby zapchać się przy posiłku. Leci już minimum 10L wody źródlanej. Dieta: - I. Jajecznica: [...]

[...] 160g makaronu durum - VI. 1 łyżka oleju lnianego, 50g makaronu brązowego Dzisiaj dieta wraca do poprzedniej postaci i następuje obserwacja wagi, jutrzejszy pomiar na czczo będzie bardzo istotny. TRENING: - 1a. Pompki na poręczach 3x 15/15/15 łączone z: - 1b. Wyciskanie na hammerze 3x 20/15/12 - 2a. Wyciskanie na maszynie na barki 3x [...]

[...] głowy 3x 10/10/10 - 5. Rozpiętki sztangielkami 3x 12/10/10 - 6. Pompki na poręczach 3x 10/8/6 - 7. Unoszenie nóg na stojaku 3x 20/20/15 - 8. Allahy 4x 20/15/12/8 Aeroby: Na czczo: 30min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 20min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo po przebudzeniu: 40g WPH Po aerobach porannych: 5g BCAA, 5g Glutaminy [...]